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Se faire plaisir en prenant un bon bain

Bonjour les artistes, quoi de mieux que de prendre un bon bain pour se détendre, évacuer le stress et les pressions du quotidien. 🙏 Je vous fais part de mon expérience de baigneur confirmé 😍 pour que votre moment de bien-être devient un plaisir inoubliable ! 🤩


Quel est le meilleur moment pour prendre un bain ?


Prenez un bon bain chaud le soir, lorsque la digestion est terminée. (90 minutes avant de se coucher) Il favorise l'endormissement, améliore la qualité du sommeil et vous aide à éliminer toutes les tensions accumuler dans la journée.



Quels sont les bienfaits du bain ?


Vous avez participé à un casting et vous avez piétiné toute la journée ? vous avez les jambes lourdes ?

1. Le bain aide votre sang à mieux circuler. Vos organes peuvent alors recevoir plus d'oxygène et les principaux nutriments essentiels à leurs bons fonctionnements.


Vous revenez d'une journée de tournage et vous avez attrapé un rhume ?

2. Le bain aide à libérer vos voies nasales et vous aider à mieux respirer.


Vous avez un rendez-vous pour un shooting photo et vous avez la peau sèche ? Vous avez besoin de mettre une crème hydratante pour le corps ? Vous souhaitez réaliser un masque pour hydrater votre visage ?

3. Le bain aide vos pores à se dilater. Votre peau absorbe plus facilement les produits que vous allez mettre sur votre corps.


Vous avez passé une journée particulièrement stressante ?

4. Le bain est relaxant (il vous aide à détendre tous vos muscles), anti-stress (vous êtes plus apaisé) et vous aide à vous endormir plus facilement.


Vous avez un coup de mou ? Vous venez de recevoir une mauvaise nouvelle ?

5. Le bain aide à aller mieux lorsqu'on n'a pas le moral.



Comment préparer un bon bain pour se détendre ?


Préparer un bon bain, demande un minimum d'organisation. Pour éviter de chercher dans toute la maison les différents ingrédients qui vont intensifier mon instant de bien-être, je me suis fabriqué dans la salle de bain, un petit panier dans lequel j'ai réuni : des bougies de différentes couleurs, du gros sel, des huiles essentiels ( Ylang-ylang, lavande, pin, orange, etc... ), de la lecture, un stylo, un cahier pour mes inspirations du moment, une petite balle pour un massage dorsale, une petite serviette et des produits de soin pour mon visage.


1. Pour commencer, je nettoie ma baignoire.

N'utilisez aucun produit chimique et privilégiez des produits plus naturels !


" J'utilise du vinaigre d'alcool blanc et une éponge pour laver la baignoire et un chiffon doux pour nettoyer la robinetterie. "


2. Ensuite, je rempli la baignoire au 2/3.

Aidez-vous de votre thermomètre pour que l'eau du bain soit à 38°. Température idéale pour votre corps. 🤩


" La première fois que je me suis préparé un bain, j'ai versé l'eau sans me soucier de la température, l'eau était très chaude et désagréable pour mon corps. J'ai du attendre plus de dix minutes avant d'entrer dans mon bain. Contrairement à ce que l'on pense, la température de l'eau met un peu de temps à baisser ! "



3. En parallèle, je créé un environnement apaisant et relaxant.

C'est le moment d'utiliser votre panier dans lequel vous avez mis vos bougies de différentes couleurs, votre gros sel ou vos huiles essentiels, éventuellement de la lecture, votre stylo, votre cahier pour vos inspirations du moment, votre petite balle pour un massage dorsale, votre petite serviette et vos produits de soin pour votre visage. Mettez à votre disposition une petite bouteille d'eau et une petite musique relaxante à coté de vous puis fermez la porte de votre salle de bain pour ne pas laisser passer l'air frais des autres pièce de la maison.


" Mon huile préféré est le Ylang-ylang. 😍 Je mets 5 gouttes d'huile quand mon bain est à 1/3 d'eau puis je brasse de temps en temps avec ma main pour la mélanger les deux. "


4. Enfin, je rentre dans mon bain et je me détends.

Vous pouvez profiter dans votre bain, vous relaxer, lâcher-prise et vous féliciter car vous êtes en train de prendre soin de vous 😍


" C'est aussi un moment propice pour développer ma créativité ! 😉 "


Vous avez besoin d'un accompagnement pour prendre soin de vous ?


​Révélateur de talents et partenaire de réussite, je vous accompagne et vous guide dans vos projets afin de devenir un artiste complet, créatif, confiant et authentique www.coachartistique.fr


Je vous souhaite une excellente journée. Prenez soin de vous 🙏🏻

 

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