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ARTISTIQUE

Ensemble, faites la différence...

Comment satisfaire mes besoins ?

Bonjour les artistes, commençons par comprendre ce qu'est un besoin ! Depuis l'enfance, nous vivons avec des besoins différents, certains physiologiques, certains de sécurité, d'épanouissement ou d'appartenance. En d'autres termes, un besoin est une nécessité ou même une exigence qui peut provenir d'un sentiment de manque. Plus précisément, il fait un lien entre toutes nos actions, nos émotions et nos choix de vie.


Pour y voir plus clair, le psychologue Maslaw a divisé nos besoins en 5 catégories :


1. ceux qui sont liés à la survie (boire, manger, dormir, respirer, se loger, etc.)

2. ceux qui sont liés à la sécurité physique et morale (emploi, revenus, santé, maison, etc.)

3. ceux qui sont liés à l'identité et aux valeurs (avoir des amis, aimer, être aimé, etc.)

4. ceux qui sont liés à la reconnaissance (s'exprimer, prendre soin de soi, se valoriser, etc.)

5. ceux qui sont liés à la réalisation de soi (créer, se former, contribuer, etc.)



Comment identifier mes besoins ?


Prenez le temps de faire des recherches sur l'état de votre vie et écrivez vos pensées sur une feuille de papier ou dans votre cahier de bien-être. Beaucoup de gens fonctionnent en mode automatique et n'écoutent pas leurs vrais besoins ! Pour les identifier, je vous invite à vous poser deux questions :


1. Qu'ai-je besoin d'apprendre ?

2. Qu'ai-je besoin de développer ?


Afin de construire des ponts entre qui vous êtes et qui vous aimeriez être, je vous propose une liste de quelques sujets de réflexion pour identifier vos besoins:

  • la créativité

  • l'estime de soi

  • placer les besoins des autres avant les miens

  • les frustrations, les inquiétudes

  • la peur de l'échec , de la réussite ou de l'engagement

  • la colère

  • être occupé et débordé d'activités

  • la motivation personnelle

  • la joie, l'enthousiasme

  • la paix intérieure, l'épanouissement

  • les relations amicales

  • l'amertume

  • la honte, la culpabilité