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Comment satisfaire mes besoins ?

Bonjour les artistes, commençons par comprendre ce qu'est un besoin ! Depuis l'enfance, nous vivons avec des besoins différents, certains physiologiques, certains de sécurité, d'épanouissement ou d'appartenance. En d'autres termes, un besoin est une nécessité ou même une exigence qui peut provenir d'un sentiment de manque. Plus précisément, il fait un lien entre toutes nos actions, nos émotions et nos choix de vie.


Pour y voir plus clair, le psychologue Maslaw a divisé nos besoins en 5 catégories :


1. ceux qui sont liés à la survie (boire, manger, dormir, respirer, se loger, etc.)

2. ceux qui sont liés à la sécurité physique et morale (emploi, revenus, santé, maison, etc.)

3. ceux qui sont liés à l'identité et aux valeurs (avoir des amis, aimer, être aimé, etc.)

4. ceux qui sont liés à la reconnaissance (s'exprimer, prendre soin de soi, se valoriser, etc.)

5. ceux qui sont liés à la réalisation de soi (créer, se former, contribuer, etc.)



Comment identifier mes besoins ?


Prenez le temps de faire des recherches sur l'état de votre vie et écrivez vos pensées sur une feuille de papier ou dans votre cahier de bien-être. Beaucoup de gens fonctionnent en mode automatique et n'écoutent pas leurs vrais besoins ! Pour les identifier, je vous invite à vous poser deux questions :


1. Qu'ai-je besoin d'apprendre ?

2. Qu'ai-je besoin de développer ?


Afin de construire des ponts entre qui vous êtes et qui vous aimeriez être, je vous propose une liste de quelques sujets de réflexion pour identifier vos besoins:

  • la créativité

  • l'estime de soi

  • placer les besoins des autres avant les miens

  • les frustrations, les inquiétudes

  • la peur de l'échec , de la réussite ou de l'engagement

  • la colère

  • être occupé et débordé d'activités

  • la motivation personnelle

  • la joie, l'enthousiasme

  • la paix intérieure, l'épanouissement

  • les relations amicales

  • l'amertume

  • la honte, la culpabilité

  • les relations amoureuses

  • les relations familiales

  • Se pardonner et pardonner aux autres

  • le passé

  • le travail/la carrière

  • l'abondance, les finances

  • la santé

Maintenant que vous avez identifié vos besoins, demandez-vous comment vous aller les réaliser et faites-le !


Comment satisfaire mes besoins ?


Dans ce voyage de découverte de soi, soyez honnête, transparent et, surtout, bon envers vous-même. Là où vous en êtes dans votre vie, importe moins que le jugement que vous faites sur où vous en êtes. Pour vous aider, posez-vous ces trois questions :


1. Quelle est ma situation présente ?

2. Que voudrais-je en faire ?

3. Quelles sont les actions à mettre en place ?


Certains demandent des efforts et du courage pour y arriver. Prenez le temps de les déterminer et de comprendre pourquoi ils sont importants pour vous. De cette façon, vous comprendrez pourquoi leur satisfaction est essentielle pour continuer à avancer.


Pensez à mettre le système d'arrosage automatique, en informant les personnes concernées de la façon dont vous avez besoin qu'elles fonctionnent avec vous. Exprimez-leur ce qui est important pour vous !


Arrivez-vous à satisfaire vos besoins aujourd'hui ?


Faisons un test pour savoir si vous pouvez exprimer vos besoins aujourd'hui !


🔴 Niveau 1 : Niveau 1 : ignorance de ce qui se passe

🟣 Niveau 2 : reconnaître l'existence mais ne pas en connaître le sens

🔵 Niveau 3 : incapacité de résolution (je sais qu'il y a un besoin mais je ne pense pas qu'il puisse être résolu)

🟢 Niveau 4 : capacité optimale (Je suis capable de résoudre le problème)


Répétez ce test quotidiennement pendant deux semaines pour voir vos progrès !



Vous avez besoin d'aide pour identifier vos besoins ?


​Révélateur de talents et partenaire de réussite, je vous accompagne et vous guide dans vos projets afin de devenir un artiste complet, créatif, confiant et authentique : www.coachartistique.fr/accompagnement-personnel


Je vous souhaite une excellente journée. Prenez soin de vous 🙏🏻

Vous avez envie de partager cette expérience avec nous ? Rendez-vous dans les commentaires ci-dessous 🤩

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