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Comment satisfaire mes besoins ?

Bonjour les artistes, commençons par comprendre ce qu'est un besoin ! Depuis notre tendre enfance, nous vivons avec différents besoins, certains sont physiologiques, d'autres de sécurité, d'accomplissement ou bien d'appartenance. En d'autres termes, le besoin est une nécessité, voir une exigence qui peut naître d’un sentiment de manque. Concrètement, il fait le lien entre toutes nos actions, nos émotions et nos choix de vie.


Pour y voir plus clair, le psychologue Maslaw a classé nos besoins en 5 catégories :

  1. ceux qui sont liés à la survie (boire, manger, dormir, respirer, se loger, etc.)

  2. ceux qui sont liés à la sécurité physique et morale (emploi, revenus, santé, maison, etc.)

  3. ceux qui sont liés à l'identité et aux valeurs (avoir des amis, aimer, être aimé, etc.)

  4. ceux qui sont liés à la reconnaissance (s'exprimer, prendre soin de soi, se valoriser, etc.)

  5. ceux qui sont liés à la réalisation de soi (créer, se former, contribuer, etc.)



Comment identifier mes besoins ?


Prenez le temps nécessaire pour examiner l'état de votre vie et inscrivez vos réflexions sur une feuille de papier ou dans votre cahier de bien-être. Beaucoup de personnes fonctionnent en mode automatique et n'écoutent pas leurs vrais besoins ! Afin de les identifier, je vous invite à vous poser ces deux questions :

  1. Qu'ai-je besoin d'apprendre ?

  2. Qu'ai-je besoin de développer ?

Afin de bâtir des ponts entre ce que vous êtes et ce que vous voudriez être, je vous propose une liste de quelques thèmes de réflexion afin d'identifier vos besoins :

  • la créativité

  • l'estime de soi

  • placer les besoins des autres avant les miens

  • les frustrations, les inquiétudes

  • la peur de l'échec , de la réussite ou de l'engagement

  • la colère

  • être occupé et débordé d'activités

  • la motivation personnelle

  • la joie, l'enthousiasme

  • la paix intérieure, l'épanouissement

  • les relations amicales

  • l'amertume

  • la honte, la culpabilité

  • les relations amoureuses

  • les relations familiales

  • Se pardonner et pardonner aux autres

  • le passé

  • le travail/la carrière

  • l'abondance, les finances

  • la santé

Maintenant que vous avez identifié vos besoins, demandez-vous comment vous aller les réaliser et faites-le !


Comment satisfaire mes besoins ?


Au cours de ce voyage à la découverte de vous-même, soyez honnête, transparent et surtout soyez bon avec vous-même. Là où vous en êtes dans votre vie, importe moins que le jugement que vous faites sur où vous en êtes. Je vous invite à vous poser ces trois questions :

  1. Quelle est ma situation présente ?

  2. Que voudrais-je en faire ?

  3. Quelles sont les actions à mettre en place ?

Certains besoins demandent de l'effort et du courage pour y arriver. Prenez le temps de bien les déterminer et de comprendre pourquoi ils sont importants pour vous. Ainsi, vous comprendrez pourquoi il est primordial de les satisfaire pour avancer.


Pensez à mettre le système d'arrosage automatique, en informant les personnes concernées de la façon dont vous avez besoin qu'ils fonctionnent avec vous. Exprimez-leur ce qui est important pour vous !


Arrivez-vous à satisfaire vos besoins aujourd'hui ?


Faisons un test pour savoir si vous arrivez à exprimer vos besoins aujourd'hui !


🔴 Niveau 1 : ignorance de l'existence de ce qui se passe

🟣 Niveau 2 : reconnaissance de l'existence, mais ignorance de l'importance

🔵 Niveau 3 : incapacité de résolution (Je sais qu'il y a un besoin mais je ne pense pas qu'il est possible de le résoudre)

🟢 Niveau 4 : capacité optimum (Je suis capable de résoudre le problème)


Recommencez ce test tous les jours pendant deux semaines pour voir votre évolution !



Vous avez besoin d'aide pour identifier vos besoins ?


​Révélateur de talents et partenaire de réussite, je vous accompagne et vous guide dans vos projets afin de devenir un artiste complet, créatif, confiant et authentique www.coachartistique.fr


Je vous souhaite une excellente journée. Prenez soin de vous 🙏🏻

Vous avez envie de partager cette expérience avec nous ? Rendez-vous dans les commentaires ci-dessous 🤩

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Bruno Clairin, Coach artistique - Paris

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